26.02.2013 г.

  На главную раздела "Оздоровление"




ГЛАВА 5. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА ВЕНИКОМ


          Банный массаж с веником — взаимопарный массаж. Массируемый должен принять положение лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками или, если не позволяют условия парилки, положение сидя. Массирующий берет в каждую руку по венику и приступает к выполнению массажного комплекса.

          Поглаживания
Схема тока лимфы          Выполнение приема следует начинать от стоп, постепенно передвигаясь к голове, захватывая при этом руки — от кистей к плечам. Прием можно проводить и в направлении от головы к стопам, вениками в этом случае следует поколачивать боковые поверхности тела. Все движения необходимо повторить 3-4 раза, продолжительность 10 минут. При высокой температуре в парной движения веников должны быть медленными, при низкой — более быстрыми.

          Постегивания
          Движение вениками следует начать со спины и закончить на стопах. Легкие удары производятся во всех направлениях. Длительность приема — не более 1 минуты. После постегивания надо опять вернуться к приему поглаживания. Выполнять его необходимо в более быстром темпе, чем раньше.

          Похлестывания в комплексе с веничным компрессом
          Этот прием является основным. Его выполнение следует начинать со спины. Веник нужно слегка приподнять, после чего сделать 2-3 похлестывания по спине. На следующем этапе веник опять нужно приподнять и положить верхней, “горячей”, стороной на только что промассированные участки и на 2-3 секунды прижать рукой. То же самое следует сделать на пояснице и голенях.

          Растяжка
          После выполнения похлестывания и поглаживания, оба веника надо положить на поясницу, разведя их в стороны по направлению к голове и к стопам. Прием следует повторить 4-5 раз, после чего массируемый ложится на спину, и тот же прием выполняется на передней поверхности тела.

          Растирание
          Веник берется в левую руку и кладется на массируемую поверхность тела. Лиственная часть веника слегка придавливается ладонью свободной руки, после чего начинается выполнение приема растирания. Движения должны быть кругообразными. Сначала растирается область спины, затем веник перемещается на поясницу и бедра. Прием также повторяется на груди, руках и ногах. Если температура воздуха в парильне не очень высокая, то ее воздействие на тело должно увеличиваться. Для этого ускоряется перемещение веника по телу. В конце движения веник приподнимается вверх. При каждом заходе в парилку весь комплекс повторяется. Время каждого повторного массажа сокращается. В конце всей процедуры рекомендуется полежать 30-60 секунд, после чего без резких движений встать на ноги.

          Промассировав ноги, можно переходить к массажу области живота и груди. Веник должен двигаться от бедер к животу, затем к груди и к бокам. Следует сделать 5-7 движений, после чего поменять их направление на горизонтальное (4-5 движений). Затем проводится массаж рук. Массируемую руку надо приподнять и выполнить 4-6 движений веником от кисти к плечу.

          Массировать спину и шею можно в положении сидя или лежа на одном боку, используя прием поглаживания. Во время второго захода в парилку следует массировать отдельные участки тела, например, поясничную область и т. п. Время массажа необходимо сократить до 4-6 минут.

          Прием постегивания выполняется в такой же последовательности, что и поглаживание. Участки тела, которые испытывают большую физическую нагрузку или вызывают болезненные ощущения, следует массировать более тщательно.

          Выполняя массаж самостоятельно, можно скорректировать силу похлестываний, а при появлении жжения перенести выполнение приема на другой участок тела. Помимо этого, похлестывания веником — своеобразная физическая нагрузка, полезная в условиях бани для организма здорового человека.


На оглавление                               Продолжение

 

Комментарии 

 
0 #8 Robin 11.09.2018 03:32
Make sure that while experiencing tantric you should not be disturbed by anybody.
If you haven't experienced that amazing climax once your girl's orgasm is indeed
intense she gushes warm ejaculate across you, you'll want to memorize this list.
Now that you just understand the mechanics behind it, start to produce it becoking reality for her.


Feel free to visit my homepage :: this website: http://internationalreferencesystems.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=2393265
Цитировать
 
 
0 #7 Klaus 07.09.2018 16:24
While these won't allow you to wake by having aan enlarged penis overnight,
help provide good proteins and promote the flow of blood, which is important for
a stronger erection. More than the efficiency and benefits,
in involves the protection of usage. It's important to base your assessment of female libido
pills on whether they derive from real evidence.


Feel free to visit my page ... additional hints: http://colt.ru/bitrix/rk.php?goto=http://school-22.nichost.ru/user/ZDNJanet2130771/
Цитировать
 
 
0 #6 Verena 30.08.2018 01:04
Someone necessarily help to make significantly articles I might state.
That is thee very first time I frequented your web
page and sso far? I amazed wiith the analysis you made to make this particular post incredible.
Magnificent activity!

Here is my web blog: try these out: http://v9best.com/profile.php?id=431921
Цитировать
 
 
0 #5 Terrell 28.08.2018 03:26
Spot on with this write-up, I truly believe that find this: http://www.whl333.com/home.php?mod=space&uid=1548571&do=profile&from=space site needs a great deal more attention. I'll
probably be returning to see more, thanks for the info!
Цитировать
 
 
0 #4 Malissa 23.08.2018 03:17
When time's up, throw out whatever he hasn't eaten.

My webpage ... dog feeding station plans: http://www.facemook.com
Цитировать
 
 
0 #3 Tracee 21.08.2018 04:32
Hi! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I
ended up losing many months of hard work due to no back
up. Do you have any solutions to prfevent hackers?


My weblog - очень
большой член в зад: http://www.decorgarden.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1164854
Цитировать
 
 
0 #2 Deloris 11.08.2018 00:14
I constantly spent my half an hour to read ths website's articles or reviews daily allng with a mug of coffee.


Also vvisit my homepage порновидео очень большой член: http://www.studiodentisticocesanoboscone.it/component/users/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=602968
Цитировать
 
 
0 #1 Tod 03.07.2018 00:40
love tarot card spread mythic tarot cards
1986: https://www.raguel.club/mythic-tarot-cards-1986.html collective tarot the world mountain lion tarot card: https://www.rachele.space/mountain-lion-tarot-card.htm
tarot card world relationship chat tarot online: https://www.melissia.club/chat-tarot-online.html tarot of
dreams card meanings tarot goddess cards: https://www.rachele.space/tarot-goddess-cards.htm lovers path tarot deck
tarot love questions to ask: https://www.fidel.space/tarot-love-questions-to-ask.html
metal tarot card holder tarot card meanings 4 cups: https://www.rachele.space/tarot-card-meanings-4-cups.htm knight of cups tarot reversed gypsy warrior tarot cards: https://www.melissia.club/gypsy-warrior-tarot-cards.html weekly tarot card empress tarot card love: https://www.raguel.club/empress-tarot-card-love.html general tarot spreads basic tarot card layout: https://www.raguel.club/basic-tarot-card-layout.html magic the gathering tarot deck cosmic
tarot card meanings: https://www.melissia.club/cosmic-tarot-card-meanings.html tarot card meanings list reversed king of swords tarot card: https://www.raguel.club/king-of-swords-tarot-card.html best
tarot card reader near me 4 of cups
tarot timing: https://www.rachele.space/4-of-cups-tarot-timing.htm free tarot card reading online celtic cross beginners tarot cards: https://www.raguel.club/beginners-tarot-cards.html tarot card backs rider waite tarot deck pamela colman smith: https://www.melissia.club/rider-waite-tarot-deck-pamela-colman-smith.html
what does the world card mean in tarot yes
o no tarot: https://www.melissia.club/yes-o-no-tarot.html 7 swords tarot health what does the high priestess
card mean in a tarot reading: https://www.fidel.space/what-does-the-high-priestess-card-mean-in-a-tarot-reading.html free tarot meanings free love tarot email
reading: https://www.fidel.space/free-love-tarot-email-reading.html best tarot card reader in miami good questions
for tarot reading: https://www.melissia.club/good-questions-for-tarot-reading.html upside down fool tarot card most popular tarot card decks: https://www.fidel.space/most-popular-tarot-card-decks.html how do
u pronounce tarot thelema tarot images: https://www.fidel.space/thelema-tarot-images.html tarot card spread
meanings liz dean love
tarot: https://www.raguel.club/liz-dean-love-tarot.html certified professional tarot reader tarot publishers: https://www.melissia.club/tarot-publishers.html mythological
tarot deck basic tarot
card layout: https://www.raguel.club/basic-tarot-card-layout.html 6 of swords tarot reading robin wood tarot deck images: https://www.raguel.club/robin-wood-tarot-deck-images.html 3 card tarot spread online tarot cards images: https://www.rachele.space/tarot-cards-images.htm tarot
card the tower reversed meaning
Цитировать
 

Добавить комментарий Сообщение модератору


Защитный код
Обновить